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Morgenfrische - Deine Morgenroutine für ein waches Herz und einen ruhigen Geist

 

Zählst du dich zu den Morgenmuffeln, die vor dem ersten Kaffee besser nicht angesprochen werden? Morgens ohne Kaffee oder Schwarzem Tee in Schwung kommen und wach werden klingt utopisch für dich?

Kennst du diese Momente wo dir 1000 Dinge gleichzeitig im Kopf schwirren und du so unter Strom stehst, dass du nicht mehr weißt was jetzt als erstes zu tun ist?

Kennst du auch Situationen wo deine innere Unruhe, der Stress oder die Nervosität dich lähmt?

 

Wie wäre es

  • Den Tag mit einem wachen Herz, Ruhigen Geist und frischer Energie zu starten?

  • Eine Methode zu haben um auch tagsüber den Stress aus dem Körper-Geist System loszulassen und dafür wieder deinen Energie und Ruhe zu bekommen?

 

In diesem Kurs habe ich Übungen genau dafür verpackt, die für jeden geeignet sind – absolut auch für Bewegungsmuffel.

 

Was erwartet dich unter anderem?

  • Du lernst Raum für dein Herz zu schaffen.

  • Du lernst eine Methode um deine Energiebahnen aufzuwecken und zu aktivieren.

  • Du lernst eine fließende Bewegungsabfolge um Stress sanft aus dem Körper-Geist System abzugeben und frische Energie aufzunehmen.

Im Detail enthält der Kurs folgende 8 Videos:

  1. Willkommen! - Starte hier

  2. Wie holst du das beste aus dem Kurs

  3. Worauf solltest du achten

  4. Übung 1 Morgenfrische Atmen

  5. Übung 2 Klopfmassage

  6. Übung 3 Stress sanft aus dem Körper-Geist System abzugeben und frische Energie aufzunehmen

  7. Bonus Übung: Die Schüttelübung

  8. Bonus Übung, die dir Frische ins Gesicht zaubert

Zusammen genommen sind die Übungen ideal für den Morgen um mit wachem Herzen und gelassen den Tag zu starten. Allerdings ebenso geeignet sind sie, wenn du tags über merkst, dass deine Energie weniger in deinen Energiebahnen gezielt fließt, sondern wie der Dampf über einem Kochtopf verpufft, um deine Energie wieder dir zu holen.

 

Die Übungen sind einfach und sehr effektiv. Ganz besonders bei regelmäßiger Praxis werden interne Energien aktiviert, das Herz wird sanft geweckt und bekommt Raum, Stress reduziert und die fließenden Bewegungen der Übung 3 bringen Entspannung und einen ruhigen klaren Geist.

Investition: 25,00 €
 

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